Caminhar com ritmo e regularidade aumenta a expectativa de vida

Caminhar pode te fazer sair do sedentarismo. Mas como tem que ser esta caminhada para que ela conte como exercício físico? No Bem Estar desta sexta-feira (26), a educadora física Cristiane Peixoto explica: pode conversar? Precisa ter um ritmo?

Que atividades você faz sentado e poderia fazer caminhando? O médico do esporte e consultor do Bem Estar, Doutor Gustavo Magliocca, responde.

A caminhada pode ser usada como um ponto de partida para quem quer sair do sedentarismo, além de ser um importante fator de controle da pressão arterial, da glicemia no sangue e de prevenir a osteoporose, por causa do impacto intermitente, que estimula o osso a absorver melhor o cálcio.

A caminhada pode ser praticada por todas as faixas etárias, além de propiciar um melhor aproveitamento dos espaços públicos. Dificilmente é contraindicada, apenas para quem tem quadro inflamatório ou problemas articulares graves.